Parliamo oggi di uno dei crucci maggiori per chi fa pole dance: il solito palo che scivola.
Scivolare può avere diverse cause, come l’eccessiva sudorazione, l’ambiente e il tipo di palo. Vediamole nel dettaglio.
Il tipo di palo e l’ambiente
I due tipi di pali più popolari oggi sono quelli in acciaio inox e quelli laccati. La scelta dipende dal tipo di pelle, ma in generale, i pali laccati offrono un grip migliore.
Se tendi a sudare molto, però, ci sono altri aspetti da considerare. Come testimoniano molte persone online, la scelta del palo è soggettiva; alcuni scivolano anche su quelli in ottone.
Fattori ambientali come umidità e temperatura possono influire sulla scivolosità.
- Un palo molto freddo può essere riscaldato con le mani o con un phon.
- In caso di caldo, pulisci spesso il palo con uno straccio. Non usare sgrassatori che peggiorano la situazione. Preferisci dell’alcool denaturato o ancora meglio della vodka, quella da discount va benissimo.
Un palo nuovo è generalmente più scivoloso a causa dei residui oleosi di fabbrica, che richiedono tempo e pulizia per essere rimossi.
Infine, considera il diametro del palo. Il più comune è 45mm, usato nelle competizioni, ma se hai le mani piccole, puoi optare per un 40mm, ricordando che nelle scuole troverai principalmente pali da 45mm.
Poca forza fisica, tanto scivolamento
Se non hai abbastanza forza è molto probabile che tenderai a scivolare.
Si tratta di una situazione normalissima, soprattutto quando si inizia. La presa migliora con la pratica della pole dance, ma se vuoi qualche esercizio per migliorarla, ne ho selezionati cinque per te che trovi in questo video.
Il tipo di pelle e le creme idratanti
La tua pelle, che sia grassa o secca, fa poca differenza quando si tratta del grip sul palo. I prodotti cosmetici che usi e gli oli naturali prodotti dal tuo corpo possono influenzare la presa, rendendo il palo più o meno scivoloso durante l’allenamento. Per questo motivo, è sempre consigliabile evitare di applicare creme idratanti, oli o lozioni la sera prima e il giorno stesso della tua lezione di pole dance.
Quanto al sebo e agli oli naturali del corpo, può essere utile fare una doccia o un bagno prima dell’allenamento. Questo non solo riscalda i muscoli, ma rimuove anche eventuali residui che potrebbero influenzare la presa.
Dopo l’allenamento, puoi tranquillamente utilizzare un idratante che nutra la pelle. Magari un latte più leggero e meno grasso.
Probabilmente la tua pelle grazie alla pole dance sarà più secca, ricordati di idratarti e bere tanto… non alcool :D.
Mani sudaticce e sudorazione in generale
Sudare, oltre che essere fastidioso, rende gli allenamenti più difficili e meno sicuri. Sebbene si tratti di una reazione fisiologica allo sforzo fisico e/o ad un’agitazione psicologica, in alcuni casi la traspirazione può essere talmente copiosa da rendere difficile o impossibile usare il palo.
Va detto che è abbastanza normale all’inizio del proprio percorso di allenamento (specie se non si è abituati a fare sport e/o si è agitati), sudare più del normale; col tempo e con l’allenamento questo problema si riduce notevolmente o sparisce.
Ci sono casi però in cui questo non è sufficiente, ad esempio chi è geneticamente predisposto o chi ha specifiche patologie che aumentano la traspirazione (ipertiroidismo e ipoglicemia in particolare). In questo caso è necessario rivolgersi al medico.
Esistono poi numerosi prodotti grippanti o anti-traspiranti, per i quali si consiglia sempre di leggere le istruzioni e le recensioni perché certi possono alla lunga rovinare il palo. Tali prodotti sono classificabili in:
- Grip One Acqua, il prodotto che abbiamo fatto creare insieme a tutta la community per asciugare il sudore e aiutarti a sviluppare la tua presa. Lo trovi nello shop di Pole Dance Italy cliccando qui.
- Creme grippanti (esempi: iTac2 Level 4 Total Absolute Control Sports Grip, Polipole o Monkey Hands.
- prodotti anti-traspiranti (esempi: Maxim Prescription Strength Antiperspirant, Certain Dri Anti-Perspirant, SweatBlock Antiperspirant Towelettes ) – nei casi più gravi di sudorazione eccessiva può essere utile ricorrere agli anti-traspiranti, che bloccano la produzione di sudore. Si consiglia di richiedere il consulto del proprio medico prima di ricorrere a questi prodotti per verificare che la sudorazione eccessiva non abbia cause patologiche.
Ho raccolto un sacco di informazioni sui grip in questo articolo “La guida definitiva ai prodotti per fare presa“.
Per migliorare in generale nella pole dance, un’ottima idea può essere di allenarsi anche a casa. A casa puoi ripetere le figure su cui hai più difficoltà e al contempo migliori la presa. Clicca sotto per scoprire i corsi del Pole Dance Home Studio che ho creato per te.
