Leggi tutti gli articoli e le guide
Migliora nella pole dance, motivati e vola in alto
ALLENARSI A CASA CON IL PALO
Se hai il palo in casa puoi sfruttarlo al massimo per ripassare le figure viste a scuola, fare potenziamento specifico e divertirti lanciandoti in un #balletty.
Pole dance a casa, come organizzare un’ora di allenamento
Buongiorno cara poler che ti alleni a casa per scelta, perché vuoi integrare le lezioni che fai a scuola, o per obbligo (perché una scuola vicina...
Materassino da pole dance fai da te
Qualche anno fa mi ero lanciata nel business dei tappetini da pole dance creando il Susstoff un tappetone bellissimo. C'era in tantissimi colori...
Ma è normale che fare pole dance faccia male?
Gli urletti, le parolacce tra i denti, i sorrisi mancati sono all’ordine del giorno nella pole dance. Alle prese con le figure nuove, se non dici...
INIZIARE POLE DANCEÂ
Hai deciso di iniziare pole dance e non sai da che parte incominciare? Leggi gli articoli che ho selezionato per te.
9 buoni motivi per iniziare un corso di pole dance
Siete incuriosite dalla pole dance, ma non vi sentite pronte per fare un corso? La vostra migliore amica vi ha chiesto di provare una lezione con...
Vuoi un'extra motivazione?
La pole dance ti cambia dentro e fuori. Però più si va avanti e più diventa un percorso fatto di alti e bassi. Te ne parlo qui.
Curiosa dell'Exotic?
L’exotic è il lato più sexy ed intrigante della pole dance. Indossa i tuoi tacchi e leggi gli articoli.
Insegni o vuoi insegnare?
Insegnare è una professione piena di sorprese. Preparati al meglio. Leggi gli articoli.
LEGGI GLI ULTIMI ARTICOLI
Exotic Pole: sono tutte delle zoccole? La pole dance non ci insegna questo
Origine e misteri di questa reputazione nel mondo della pole dance Ho attirato la vostra attenzione vero ahah? Con questo titolo volutamente...
Sardegna Pole Passport Tour: 13-14 Luglio ci vediamo a Cagliari e Olbia
Per la prima volta nella mia vita toccherò la terra sarda e lo farò con tutte voi amiche della pole dance. Sono stra felice di lanciare due nuovi...
![Allenare le punte, una routine da fare anche sul divano [video]](https://www.poledanceitaly.com/wp-content/uploads/2018/11/foto-punte-pexels-shvetsa-3901639-400x250.jpg)
Allenare le punte, una routine da fare anche sul divano [video]
Tira quelle punteeeeee! Ammettilo, la tua insegnante te lo ha ripetuto un'infinità di volte, ricordandoti che le punte dei piedi a martello (stile...
Basta spararti le pose… allenati! Campagna contro l’abbandono del palo da pole dance.
Dopo aver visto 1200 tutorial sulle figure di Pole su YouTube, presa dalla voglia d'imparare di più, dalla competizione, dalla smania di diventare...
Come prevenire gli infortuni nella pole dance e in moltissimi altri sport
A giugno 2010 mettevo piede per la prima volta in una scuola di pole dance. Con la mia magliettina larga e i pantaloncini da running non troppo...
A quanti anni si può iniziare pole dance?
Sai quante volte mi hanno detto "non ho l'età per fare pole dance"? Tante! Eppure la verità è che puoi iniziare quando vuoi, e ora ti racconto...
La tua carica settimanale in pillole
Ogni settimana ti parlo di come diventare più fluida lavorando sulle basi e costruendo una motivazione d'acciaio.
Unisciti ad oltre 7.000 pole dancer, iscriviti alla newsletter.